Cosa fa davvero la differenza..

Molti la descrivono come un'attitudine, altri invece come un'abilità da allenare.La Concentrazione è un particolare modo d'essere che viene riconosciuto da tutti gli sportivi come un prerequisito essenziale per la prestazione ottimale.

In particolare, la Concentrazione è un modo rilassato di essere sempre pronti.
La concentrazione si classifica per durata temporale o per tipologia.

Nel primo caso vi può essere nell'atleta una concentrazione di:
- Breve durata
- Lunga durata
Oppure un tipo di concentrazione:
- Interna: sulle proprie sensazioni , sentimenti, pensieri
- Esterna:  focalizza ciò che ci circonda.

Quando nella pallavolo è necessario concentrarsi?
Bè come tutti gli sport: prima, durante e anche dopo la gara.
Per far questo esistono molte tecniche ed esercizi per concentrarsi di seguito mostrerò solo alcuni esercizi per sviluppare la concentrazione e non le tecniche di risoluzione alla perdita di concentrazione (poichè lo spazio è ridotto nel blog) ma il tutto lo trovate sicuramente sul mio corso on-line: www.ycvs.it

La prima cosa che bisogna fare per capire e cambiare la nostra concentrazione o quella dei nostri atleti è: capire dove va solitamente la nostra attenzione.
Percepiamo dei rumori e ci distraiamo? Ci intimorisce la gente che guarda la partita? Dopo un punto perdo la concentrazione perchè guardo in giro? mi faccio prendere dall'ansia e dalla tensione?Ho in mente i problemi scolastici,familiari o sociali?
Questi sono solo alcuni dei motivi per cui un'atleta non riesca a concentrarsi al meglio.
In particolare bisogna valutare se la perdita di concentrazione riguarda:
1)Problemi e fattori esterni
2)Esperienze passate e future.

Esercizi vari... (parte 2)

Esercizi per la ricezione:

- Analisi della traiettoria: battitori in zona 1 lancio della palla a due mani o se sono precisi in battuta verso zona 5, chi sta in zona 5 parte da fondo campo e deve farsi passare in mezzo alle gambe la palla.Poi si gira

- Identico esercizio a prima  ma chi sta in zona 5 parte dai 3 metri e deve far passare la palla in mezzo alle gambe arretrando (i lanciatori dovranno ovviamente lanciare una palla meno lungo e un pò più alta, ma non troppo, se no il rimbalzo ha effetti indesiderari :-) )

- 1 battitore in zona 1 batte 2 palloni uno in seguito all'altro, chi sta in zona 5 li riceve entrambi e chi sta in zona 3 li raccoglie e si gira

- Gara classica Battitori contri ricevitori dove i Battitori fanno punto se fanno Ace o gli avversari sbagliano la ricezione, I ricettori fanno punto solo se l'alzatore riesce ad alzare un pallone buono nelle zone di attacco.

- Sfida dei Tridenti: 4 squadre da 3 oppure 3 squadre da 3:  1 di una squadra batte, l'altra squadra ricevee gioca fin quando la palla non cade e guadagna il punto chi vince lo scambio. Successivamente la squadra che prima aveva battuto rimane in ricezione, la squadra che ha ricevuto cambia campo e si mette dietro alla squadra che sta giocando per entrare nel prossimo punto.

- Ricezione nelle zone di conflitto: si sistemano 3 ricettori nelle zone di conflitto precisamente in: 1-6 e 2 in mezzo tra 6 e 1.Si batte solo li in mezzo. Altra zona di conflitto: 5-6 e 4 in mezzo tra 5 e 6. Infine zona 4 e 2 e 6 con palla lanciata in mezzo ai 3 giocatori.

- ricezione sotto pressione: 3 ricettori gli altri a battere: la ricezione è buona solo se arriva in zona 2-3 entro un'area delimitata.le ricezioni devono essere 3 buone di fila, se non sono di fila si riparte da 0 fin quando non ne fanno 3 giuste di seguito. fatte 3 ricezioni giuste di seguito si cambia di posizione di ricezione, fatta una rotazione completa si cambiano i ricettori.

Alcuni esercizi vari... (parte 1)

Oggi proporrò alcuni esercizi su tutti i fondamentali che possono essere di aiuto per l'insegnamento e lo sviluppo di un fondamentale.
Sono esercizi che potete trovare tranquillamente anche sul web, mentre qualcun altro l'ho pensato io.
Diciamo che ho fatto un mix, una raccolta, di vari esercizi per lo sviluppo dei fondamentali.

I fondamentali che andremo a vedere saranno: Attacco, Ricezione, Riscaldamento del bagher, Rullata, Difesa e Muro.
Partiamo con esercizi di riscaldamento del bagher e rullata.

Esercizi di riscaldamento bagher:
- Bagher in ginocchio sopra la testa o contro il muro
- Alternare bagher sopra la testa e bagher contro il muro
- Partire in ginocchio e fare tanti bagher di controllo, nel frattempo bisogna alzarsi e rimettersi in ginocchio, se si è bravi anche mettersi a gambe incrociate e rialzarsi
- A coppie, uno lancia la palla per terra, il compagno dopo il rimbalzo vede la traiettoria e con un bagher la manda al compagno.

Il vero segreto per allenare il gioco è..

Ciao a tutti, scusate se è da un pò che non scrivo ma ultimamente sono stato molto impegnato col lavoro.
Oggi per farmi perdonare, ho deciso di rivelarvi quale sia il più grande segreto per allenare il gioco, la reazione degli atleti, l'anticipo ma soprattutto migliorare notevolmente le situazioni in partita.

Molto probabilmente, dopo che ve l'avrò detto mi prenderete in giro, mi manderete a quel paese, ma posso assicurarvi che la maggior parte degli allenatori pur sapendo che cosa sia, non l'allenano mai a dovere e come si deve.


Credo che questo fattore che sto per spiegarvi vada allenato tutti gli allenamenti a partire dal minivolley fino alla serie A e su questo non ci sono dubbi, e non ne avrete anche voi.
Di cosa sto parlando? Semplicemente di: Allenare le situazioni di Gioco.

Ora voi mi direte, bè ma questo lo faccio sempre e comunque a prescindere dal tipo di allenamento, perchè la pallavolo è uno sport di situazioni di gioco ecc.
Bè, siete sicuri che allenate le situazioni di gioco in modo corretto?
Innanzitutto chiariamo: cos'è una situazione di gioco?